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便秘怎么办？多吃香蕉吧 。一直以来在人们的观念里，吃香蕉都是能治便秘的 。那么下面我们就从各角度分析一下吃香蕉能治便秘吗？吃香蕉能治便秘吗吃香蕉能治便秘 。香蕉中含有膳食纤维，这种物质遇水之后是能膨胀的，便秘时膳食纤维进入肠道可以通过吸收水分增加粪便体积，刺激肠道蠕动而帮助排便 。
【吃香蕉能治便秘吗 吃香蕉能治便秘吗?】
吃香蕉治便秘效果好吗吃香蕉治便秘作用有限 。每100克香蕉含膳食纤维1.2克，纤维素的含量有限，发挥的作用也有限 。而且熟透的香蕉才有润肠作用，生香蕉里鞣酸含量高，多吃反而容易引起便秘 。
催熟的香蕉治便秘吗催熟的香蕉不能治便秘 。不是自然成熟的香蕉中含都有一定量的鞣酸，香蕉催熟后，虽然涩味消除了，但鞣酸的成分依然存在 。鞣酸有很强的收敛作用，若一次吃较多催熟的香蕉，不但不能通便，反而会造成便秘 。尤其是对于胃肠道功效较弱的老人和孩子的影响较大 。
吃什么治便秘好治便秘应多吃富含膳食纤维的蔬果和粗粮，如苹果、红薯、玉米、燕麦、荞麦等 。不过通便茶则不建议喝，因为这里面通常添加了泻药成分，长时间饮用会使身体对其产生依赖，不喝时反而会加重便秘 。
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