早上早上起床空腹喝一杯咖啡减肥效果很好 ， 这是因为咖啡中所含咖啡因可以对肠道松弛信息进行有效阻隔 ， 进而促进肠道蠕动 ， 帮助排出宿便 ， 对便秘型肥胖很有帮助 。
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2运动前运动前喝一杯黑咖啡能加速减肥 ， 这是因为咖啡进入人体后 ， 能够加快新陈代谢作用 ， 进而身体所消耗的热量也上升 。而热量多是由脂肪转化而来的 ， 因此运动前半小时喝咖啡能够减少身体脂肪含量 。
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3饭前和饭后在吃饭前 ， 或吃饭后半小时 ， 这段时间可以说是一天当中喝咖啡的最佳时间 ， 因为此时喝咖啡能够促进胃部对食物的消化 ， 减轻胃部工作负担 。而且这样也不会对人体吸收食物中铁质的正常功能造成不良影响 。
【咖啡什么时候喝减肥 咖啡就要这个时候喝】
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4什么人不宜喝咖啡1.孕妇
孕妇饮咖啡过量 ， 可导致胎儿畸形或流产 。
2.胃病患者
有胃病的人尽量少喝或不喝咖啡 ， 喝咖啡过量可导致胃病恶化 。
3.维生素B1缺乏者
维生素B1保持神经系统的平衡和稳定有重要的作用 ， 而咖啡对维生素B1却有极大的破坏作用 。
4.老年妇女
咖啡会使人体需要的钙质减少 ， 从而导致骨质疏松 。妇女在绝经后 ， 每天需要的钙比绝经前要多10倍以上 。如果老年妇女常饮咖啡 ， 易发生骨折 。
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